Iznenađujući savjet naučnika za bolji san

Kvalitetan san od suštinske je važnost za zdravlje i normalno funkcionisanje, a poremetiti ga može mnoštvo faktora.

Osnove za dobar san su da idete na spavanje ranije, da imate dobar dušek i jastuk, izbacite TV iz spavaće sobe… a naučnici sada preporučuju i još jedan, pomalo čudan, detalj. Možda će vam zvučati neuvjerljivo ali ne košta vas ništa da probate.

Naime, istraživanje objavljeno na portalu „Researchgate“ govori o pozitivnom djelovanju citrusnog voća, odnosno njegovom prisustvu u spavaćoj sobi. Dakle, da poboljšate san stavite pola posoljenog limuna pored kreveta.

Navedena su tri načina na koja limun ima pozitivno dejstvo:

Čini nas sretnim  

Limun izaziva proizvodnju hormona sreće serotonina u mozgu te svojim svježim mirisom doprinijeće da ujutro ustanete odmorni i lagani kao pero.

Umirujuće dejstvo

Za razliku od osvježavajuće funkcije ujutro, limun pozitivno djeluje i naveče. Umiriće vas i pomoći da lakše zaspite i utonete u dubok san.

Lakše se diše 

Žuto voće je dobro i kod astme te prehlade. Limun na noćnom ormariću pozitivno djeluje na imunitet i dišne puteve te pomaže odčepiti nos.